Kan je lokaal afvallen?

0
624

en veel gehoorde vraag is of het mogelijk is op specifieke plaatsen (lokaal) af te vallen. Ze willen graag minder vet op hun heupen, buik of benen. Mannen en vrouwen kennen de peren appel en zandlopervormen. De meeste van ons zijn appels waarbij het overtollige lichaamsvet zich op onze buik afzet, maar er zijn ook peren met vet vooral op heupen en billen.

Een veel gehoorde vraag is of het mogelijk is op specifieke plaatsen (lokaal) af te vallen. Ze willen graag
minder vet op hun heupen, buik of benen. Mannen en vrouwen kennen de
peren appel en zandlopervormen. De meeste van ons zijn appels waarbij
het overtollige lichaamsvet zich op onze buik afzet, maar er zijn ook
peren met vet vooral op heupen en billen.

Helaas kan je niet lokaal afvallen. Je kunt het
vet dus niet op één bepaalde plek reduceren. Om vet op bijvoorbeeld je
heupen en benen kwijt te raken, moet je totale lichaamsvetpercentage
naar beneden. Dit betekent meer bewegen en niet meer eten dan dat je op
een dag aan energie verbruikt. Voeg daar krachttraining aan toe. Meer
spiermassa betekent een snellere stofwisseling, waardoor je ook in rust
meer calorieen verbrandt.

Het doen van duizenden buikspieroefeningen op het moment dat je een flinke vetlaag op je buik hebt, zal dus niet snel tot een wasbordje leiden op het moment dat je niet je voedings- en bewegingspatroon aanpast.