Slanke tussendoortjes op een rij

0
1158

 

Bij een gezond eetpatroon horen tussendoortjes. Het is
handig om tussen de hoofdmaaltijden een tussendoortje te nemen. Op die manier
stil je de ‘snacktrek’. De beste keus is om een stuk fruit te eten of wat rauwkost.
Je stopt zo de verleiding om te gaan snoepen en je krijgt vitamines en vezels
binnen. Maar soms wil je wel eens wat anders. Gebruik dan dit handige lijstje
om te zien wat een slanke keus is.

Alle hoeveelheden zijn per stuk:

Zout
stokje
4
kcal
Soepstengel 18
kcal
Rijstwafel 19
kcal
Lange
vinger
21
kcal
Biscuitje 22
kcal
Blokje
20+ kaas
24
kcal
Toastje
met filet americain
25
kcal
Mini
crackers
27
kcal
Snack
a Jack
38
kcal
Bastognekoek 49
kcal
Speculaasje 49
kcal
Rozijnen
(handje)
54
kcal
Cracottes
kant-en-klaar aardbei
58
kcal
Sultana 58
kcal
Ontbijtkoek
volkoren
60
kcal
Ontbijtkoek
(Peijnenburg ‘minder suiker’)
61
kcal
Sultana
hartig
62
kcal
Cracottes
kant-en-klaar chocolade
63
kcal
Time
out biscuit naturel
64
kcal
Cup
a Soup
70
kcal
Evergreen
hartig
71
kcal
Evergreen 74
kcal
Schaaltje
magere vla
75
kcal
Sultana
Yofruit
76
kcal
Kandijkoek 81
kcal
Hero
B’tween free
82
kcal
Mueslireep 86
kcal
Milkbreak 89
kcal
Eierkoek 90
kcal
Cashewnoten/ongezouten
pinda’s (handje)
93
kcal
Hero
B’tween
110
kcal
Fruitkick 130
kcal
Krentenbol 134
kcal
Dubbelop
ontbijtkoek
164
kcal
Snelle
Jelle ontbijtkoek
168
kcal
Bammetje
zonnebloempitten
199
kcal
Hero
B’tween big
222
kcal

Houd er rekening mee dat je van sommige dingen meer dan één stuk eet.
Bijvoorbeeld van de zoute stokjes en van de Sultana.

Dit artikel is afkomstig van de redactie van Valtaf.nl.