Gebrek aan diepe slaap draagt bij aan een hoge bloeddruk. Dat blijkt uit een nieuwe Amerikaanse studie. Het onderzoek toont aan dat senioren die de minste hoeveelheid diepe slaap (Non REM Slaap) krijgen 80 procent meer kans hebben op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk, in vergelijking met degenen die langer, zonder onderbrekingen doorslaapt.
Gebrek
aan diepe slaap draagt bij aan een hoge bloeddruk. Dat blijkt uit een nieuwe
Amerikaanse studie. Het onderzoek toont aan dat senioren die de minste
hoeveelheid diepe slaap (Non REM Slaap) krijgen 80 procent meer kans hebben op
het ontwikkelen van een hoge bloeddruk, in vergelijking met degenen die langer,
zonder onderbrekingen doorslaapt.
Onderzoeker bestudeerden bijna 800 mannen boven de 65 jaar. De deelnemers
hadden aan het begin van het onderzoek geen hoge bloeddruk. De mannen kregen
een thuistest. De test bekeek het slaappatroon van de mannen. Ook werd hun
‘slow wave sleep’ (SWS) of diepe slaap gemeten. De onderzoekers hielden de
bloeddruk van de mannen drie jaar lang in de gaten.
Eerdere studie hebben aangetoond dat wanneer mensen minder dan 6 uur per nacht
slapen, meer kans hebben op het ontwikkelen van een hoge bloeddruk.
Non- REM slaap
Non REM slaap (slow wave sleep, diepe slaap) wordt
gekenmerkt door een geleidelijke vertraging van de hersengolven, hetgeen
belangrijk is voor het inslapen.
‘Onze
studie toont voor het eerst aan dat een slechte slaapkwaliteit, waarbij we
vooral naar de non-REM slaap keken, het risico op het ontwikkelen van een hoge
bloeddruk aanzienlijk verhoogt. Dit effect lijkt niets te maken te hebben met
de adempauzes tijdens de slaap (slaap-apneu)’, legt onderzoeker Susan Redline
uit.
Tips
Redline zegt dat er een aantal dingen zijn die mensen kunnen doen om de kans op
het krijgen van voldoende diepe slaap te verhogen. ‘Vraag uw arts of uw medicatie
kunnen interfereren met uw slaap en of er alternatieve medicijnen zijn die u
kunt nemen. Redline zegt ook dat er enig bewijs is dat fysiek
en mentaal actief zijn kan helpen.
Hoge bloeddruk wordt ook wel de
stille moordenaar genoemd en verhoogt het risico op hart- en vaatziekten
en andere ziekten.
