Steeds meer vrouwen komen vitaminen te kort. Door hun calorie- en vetarm dieet lopen vrouwen veel noodzakelijke vitamines en minarelen mis. Hiervoor waarschuwen wetenschappers. ӬӬIn dieetproducten, die weinig vet of suiker bevatten, zitten volgens de onderzoekers ook vaak geen belangrijke voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D en calcium. ӬӬ
Steeds meer vrouwen
komen vitaminen te kort. Door hun calorie- en vetarm
dieet lopen vrouwen veel noodzakelijke vitamines en minarelen mis. Hiervoor
waarschuwen wetenschappers. ӬӬ
In dieetproducten, die weinig vet of suiker
bevatten, zitten volgens de onderzoekers ook vaak geen belangrijke
voedingsstoffen zoals ijzer, vitamine D en calcium. ӬӬ
De onderzoekers
laten weten dat je lichaam schade kan oplopen als je niet de juiste dingen eet.
Veel vrouwen zouden een tekort aan ijzer hebben, omdat ze geen rood vlees eten.
Ook een salade als lunch is weliswaar caloriearm, maar bevat vaak te weinig
voedzame stoffen volgens de experts.
”¨”¨Expert Fleur Borrelli: ‘We hebben vet
nodig voor energie, herstel van weefsels en het dient als transportmiddel voor vitamine A, D, E en K. Maar veel vrouwen
schrappen dit van het menu.’ ”¨”¨
Borrelli adviseert vrouwen om hun
bloedsuikerspiegel overdag op niveau te houden voor een maximale mentale
prestatie. Dit doe je door genoeg proteïnes, koolhydraten, fruit en groenten te eten.
Lees hier twaalf praktische stappen voor een gezond
voedingspatroon.
