‘Uur joggen betekent zes jaar langer leven’

0
658

Door elke week een uur te joggen, kun je je leven met 6 jaar verlengen, zo blijkt uit een Deens onderzoek.

Door elke week een uur te joggen, kun je je leven met 6 jaar
verlengen, zo blijkt uit een Deens onderzoek. Verder toont het onderzoek aan dat
joggen beter voor je is dan een andere vorm van sport.

Zes jaar langer leven

Wetenschappers van de universiteit van Kopenhagen onderzochten
20.000 mannen en vrouwen tussen de 20 en 93 jaar. Ze ontdekten dat wekelijks één
tot twee uur joggen bij mannen al tot een levensverlenging van 6,2 jaar leidt.
Bij vrouwen is dit 5,6 jaar. Ook zou wekelijks joggen de kans op een
vroegtijdige dood met 44 procent verlagen.

Joggen, goed of
slecht?

Uit andere onderzoeken die zijn gedaan op het gebied van
joggen kwamen andere resultaten. Doordat er een aantal mannen waren overleden
tijdens het lopen, werd de vraag gesteld of joggen wel goed was voor je
gezondheid. Ook werd gesuggereerd dat mensen met een bovengemiddelde leeftijd
beter niet meer konden joggen.

De wetenschappers van dit nieuwe onderzoek denken dat er
veel voordelen zitten aan het joggen. Het verbetert de zuurstofopname, het
verlaagt de bloeddruk, het voorkomt overgewicht en zo zijn er nog veel meer
voordelen. Ook heeft joggen een psychologisch voordeel. Dokter Peter Schnohr
zegt: ‘De psychologische voordelen kunnen komen uit het feit dat er sprake is
van meer interactie tijdens het lopen.’

Lees ook:

Schoenen voor joggen

Hoe begin je met hardlopen?

Maak het hardlopen leuk!