De Lebert Equalizer is een perfect trainingsattribuut om je spieren in je armen, borst en rug sterker te maken. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als weerstand en je kan zelf bepalen op welk niveau je wilt trainen. Door heel je lichaam uit te strekken kun je stijgen in moeilijkheidsgraad.
De Lebert Equalizer is een perfect trainingsattribuut om je spieren in je armen, borst en
rug sterker te maken. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht als weerstand en je
kan zelf bepalen op welk niveau je wilt trainen. Door heel je lichaam uit te
strekken kun je stijgen in
moeilijkheidsgraad.
De oefening:
We plaatsen ons onder de Lebert equalizer met de handen ter hoogte van de
borst. Om minder lichaamsgewicht op te trekken zorgen we voor een kniebuiging.
Zorg voor een rechte rug door je buik en bilspieren aan te spannen. Trek je
vervolgens op. Het lichaam dient volledig in neutrale positie te komen. Daarna
laat je je dalen tot uitgangspositie.
Bekijk hier de video:
