De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire voetsnelheid van elke sporter.
De
speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het
is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire
voetsnelheid van elke sporter.
Het
regelmatig gebruik van agility oefeningen (drills) zal je helpen om je
snelheid, looptechniek, coördinatie en conditie te verbeteren.
Oefening
De basis
voor de oefening is een rechtopstaande positie met de voeten op schouderbreedte
naast de speed ladder. Start met de rechtervoet in het vak te plaatsen en
linkervoet bij te zetten. Vervolgens plaats je de rechtervoet naast de speed
ladder. Plaats daarna de linkervoet in het volgende vak. De rechtervoet plaats
je bij en de linkervoet plaats je naast de speed ladder. Neem de tijd om je
lichaam het juiste looppatroon te laten aanleren; Tel bijvoorbeeld mee
1-2-3/1-2-3…
Bekijk hier de video:
