Video: schudden voor een sterke romp

0
256

Steeds meer fitnessprogramma’s besteden aandacht aan ”˜core stability’, want een sterke romp is de basis voor een veilige training. De romp is het deel van het lichaam waar het zwaartepunt zich bevindt. Eigenlijk is de romp het platform voor bewegen.

Steeds meer fitnessprogramma’s besteden aandacht aan ‘core
stability’, want een sterke romp is de basis voor een veilige training.

De romp is het deel van het lichaam waar het zwaartepunt zich bevindt.
Eigenlijk is de romp het platform voor bewegen.

In onderstaande video laat onze personal Trainer Joran van Gompel een oefening
zien met de BOSU Ballast Ball. Dit is een stability ball gevuld met 2,5 kg
kunststof korrels. Dit
‘toegevoegd gewicht’ geeft weerstand wanneer je de bal beweegt. De oefening
bestaat erin de stability ball zo hard mogelijk te schudden! Een verbluffend
effect, probeer het maar eens uit!

Bekijk hier de fitnessvideo: