Bananen eten helpt tegen hoge bloeddruk. Rijpe bananen bevatten gemiddeld zo’n 360 milligram kalium. Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat de natuurlijke aanvoer van kalium er voor zorgt dat de bloeddruk daalt.
Hoge bloeddruk is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem. Factoren als stress, ongezonde voeding en erfelijkheid spelen hierbij vaak een rol. In ons artikel ‘bewegen is goed tegen hoge bloeddruk‘ geven we informatie over het belang van voldoende bewegen. In het artikel ‘minder zout voorkomt hoge bloeddruk‘ beschrijven we het belang van zoutloze voeding om verhoging van je bloeddruk te voorkomen.
We hebben echter ook nog een erg gemakkelijke tip om wat aan je hoge bloeddruk te doen: eet rijpe bananen. Rijpe bananen bevatten gemiddeld zo’n 360 milligram kalium. Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat de natuurlijke aanvoer van kalium er voor zorgt dat de bloeddruk daalt. Die vermindering van de bloeddruk heeft te maken met het feit dat bananen meehelpen om de plaquevorming in de bloedvaten te voorkomen.
Laat frequent je bloeddruk meten bij een arts of schaf zelf een betrouwbare bloeddrukmeter aan. Informatie over bloeddrukmeters vind je hier.
