Het is Bevrijdingsdag en dus tijd voor een feestje! Hoewel Bevrijdingsdag geen verplichte vrije dag is, zijn toch veel mensen 5 mei vrij. Traditiegetrouw gaat dit gepaard met Bevrijdingsfestivals door heel het land. Dit betekent hapjes en drankjes in overvloed. Maar hoe ga je hier mee om als je op dieet bent?
Het is
Bevrijdingsdag en dus tijd voor een feestje! Hoewel Bevrijdingsdag geen
verplichte vrije dag is, zijn toch veel mensen 5 mei vrij. Traditiegetrouw gaat dit gepaard met Bevrijdingsfestivals door heel het land. Dit betekent hapjes en drankjes in
overvloed.
Maar hoe ga je hier mee om als je op dieet bent?
Hieronder een aantal tips, zodat de kilo’s er na Koninginnedag en Bevrijdingsdag niet gelijk weer aanzitten.
- Start de dag met een stevig en gezond ontbijt. Een goed ontbijt is essentieel om je de broodnodige
energie te geven voor de rest van de ochtend. De rest van de dag zal je minder
snel trek hebben in tussendoortjes en snacks. Klik hier voor een overzicht
van gezonde ontbijtgerechten.
- Neem een paar boterhammen en/of fruit mee in je tas. Krijg je snel weer trek,
dan pak je sneller een boterham of een appel dan dat je in die lange rij gaat
staat bij de patatkraam.
- Dit houdt niet in dat je geen patat of hamburger mag eten op zo’n dag.
Eet met mate en bestel maar één rosé in plaats van drie. Houd het hierbij. Heb je later op de middag
weer honger? Neem dan een stuk fruit of die ene boterham uit je tas.
Calorieën en snacks
Broodje hamburger 265 kcal
Broodje beenham 220 kcal
Patat met mayo 800 kcal
Poffertjes 241 kcal
Pizzabroodje (ham) 330 kcal
Bitterballen (5 stuks) 170 kcal
Rosé (100 ml) 66 kcal
Witte droge wijn (100 ml) 67 kcal
Witte zoete wijn (100 ml) 96 kcal
Rode wijn (100 ml) 82 kcal
Wieckse Rosé 0.0% (100 ml) 45 kcal
Bier (200 ml) 84 kcal
Bron hoeveelheid kcal: Valtaf.nl
