Blijvend afvallen bereik je door een dieet met bewegen

0
1101

Wie blijvend wil afvallen, moet meer doen dan alleen een dieet volgen. Het gewichtsverlies is het grootst bij mensen die een afvalprogramma volgen met intensieve begeleiding van een personal coach en bewegingstherapie.

Wie blijvend wil afvallen, moet meer doen dan alleen een dieet volgen. Het gewichtsverlies is het grootst bij mensen die een afvalprogramma volgen met intensieve begeleiding van een personal coach en bewegingstherapie.

De Universiteit van Wageningen vergeleek tijdens een onderzoek drie dieetconcepten: de zelfhulpformule van Sonja Bakker, een maandelijks bezoek aan een diëtist en het programma met intensieve begeleiding van Ladyline.

De deelnemers aan het Ladyline programa vielen 12% af, in vergelijk met 7% van de deelnemers die eenmaal per maand een half uur bij een diëtiste zaten. De vrouwen die de zelfhulpformule volgden van Sonja Bakker zagen hun gewicht met gemiddeld vier procent afnemen.

Het grote verschil zit ‘m volgens de onderzoekers in het feit dat mensen al dan niet gaan bewegen in combinatie met het afvalprogramma. Waar bij het Ladyline programma deelnemers actief werden gecoach om meer te gaan bewegen, bleef het bij de andere dieetconcepten tot een advies op schrift. Uiteindelijk gingen deelnemers aan deze concepten beduidend minder bewegen. Alleen schrijven of zeggen dat iemand meer moet bewegen, helpt blijkbaar niet. De drempel moet omlaag. Er moet meer aandacht komen voor bewegen.

Het onderzoek werd uitgevoerd met 39 vrouwen met overgewicht tussen de 30 en 65 jaar. Opgesplitst in drie groepen volgden ze gedurende 40 weken een van de drie dieetconcepten.

Meer weten over afvallen? Kijk in onze rubriek ‘Afvallen‘.