Burn-out vermijden door elke 62 dagen vakantie

Een tweeweekse strandvakantie in de zomer om bij te tanken en je weer helemaal op te laden was vroeger heel normaal. Maar die tijd is gekeerd. Door de lange uren en de hoge werkdruk hebben we nu tot wel zes vakanties per jaar nodig om een burn-out te voorkomen. Zo blijkt uit een Britse studie.

Een tweeweekse strandvakantie in de
zomer om bij te tanken en je weer helemaal op te laden was vroeger heel
normaal. Maar die tijd is gekeerd. Door de lange uren en de hoge werkdruk hebben we nu tot wel zes vakanties per jaar nodig om een burn-out
te voorkomen. Zo blijkt uit een Britse studie.

Om fris en geconcentreerd te blijven
zouden we elke 62 dagen een kleine werkpauze moeten inlassen. Mensen die dat
niet doen zouden een grote kans hebben om agressief en ziek te worden.

Maar door de slechte economie in
Groot-Brittannië, werken de werknemers harder dan ooit. Bijna een kwart kijkt
wanhopig uit naar de eerstvolgende vrije dagen. En voor velen lijken die verder
weg dan ooit. Slechts één op de vijf ondervraagden kan het regelen om
regelmatig even vrij te nemen. En zo’n 44 % werkt minimaal een half jaar of langer zonder
een break te nemen.

De meeste werknemers voelen hun stressniveau
meteen dalen als ze even afstand kunnen nemen van hun werk. Maar zo’n zeven procent
is zo overspannen dat ze pas echt tot rust komen in de tweede week van hun
vakantie. En ongeveer vier procent kan zelfs het werk nooit helemaal loslaten. Over
het algemeen kost het vrouwen iets meer moeite om zich te ontspannen dan
mannen.

Hoogleraar organisatiepsychologie en
gezondheid Cary Cooper pleit er daarom voor dat werknemer er om de paar maanden
even uit kunnen, omdat ze anders afstevenen op een burnout. En dit is niet
alleen slecht voor hen, maar ook voor de werkgever. “Mensen
die niet kunnen ontspannen hebben meer pijntjes en kwaaltjes, ze kunnen ook
moeilijker slapen. Wanneer je constant te veel werkt, lijdt je immuunsysteem
hieronder, waardoor de kans groter is op een verkoudheid of een griep.”