Daar zijn ze weer: die goede voornemens. Ook dit jaar hebben veel Nederlanders weer het plan om het in 2013 echt anders te gaan doen. Dus we stoppen met roken, gaan gezonder eten of proberen dit jaar het sporten echt weer op te pakken.
Daar zijn ze weer: die goede
voornemens. Ook dit jaar hebben veel Nederlanders weer het plan om het in 2013
echt anders te gaan doen. Dus we stoppen met roken, gaan gezonder eten of
proberen dit jaar het sporten echt weer op te pakken.
Maar iedereen weet dat na een tijdje de aandacht weer verslapt. De weken
vliegen voorbij en voor je het weet heb je al enige tijd geen actie meer
ondernomen. Voor jezelf praat je dit goed, want je weet zeker dat je binnenkort
weer actie gaat ondernemen. Smoesjes, want hoe langer je wacht, hoe moeilijker
het meestal wordt om weer in je nieuwe ritme te komen.
Meer dan wilskracht
Met wilskracht en doorzettingsvermogen kom je ver, maar er is meer voor nodig.
Het belangrijkste is dat het goede voornemen bij jezelf past. Je bereikt meer als
je het goede voornemen echt belangrijk vindt en er helemaal voor kan gaan. Pak
overigens niet alles tegelijk aan. Ook het nieuwe jaar heeft maar 24 uur per
dag. Concentreer je eens op 1 goed voornemen. Gaat dat goed? Pak dan pas dat
tweede goede voornemen erbij. Maar wees vooral niet te streng voor jezelf.
Verban de smoesjes
Wil jij jouw goede voornemens
volhouden? Schaf dan deze smoesjes direct af:
- Het komt nu even echt niet uit;
- Morgen begin ik echt;
- Ik ben te moe, dus ik kan beter een
avondje uitrusten en morgen starten; - Dat gaat mij toch niet lukken, dus
laat maar zitten.
Schrijf welke alledaagse
hindernissen jouw streven in de weg staan op en bedenk wat je hier tegen kunt
doen. Vind je het lastig om te sporten? Sluit je dan aan bij een teamsport. Je
moet dan wel op komen dagen, want anders laat jij je teamgenoten in de steek.
Als je het lastig vindt om tijdens feestje minder alcohol te drinken, bedenk
dan al van tevoren wat de moeilijke momenten zullen zijn hoe jij je hier tegen
kunt wapenen.
Vergeet vooral niet trots op jezelf
te zijn. Wees trots op elke stap die je neemt. Je inschrijven bij een
sportschool is al een stap in de goede richting.
En heb je een keer een terugval? Geen dan niet gelijk
op, maar beschouw dit als leermoment.
Veel succes!