Minimaal drie keer per week sporten vermindert het risico op dementie aanzienlijk. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek.
Bij het onderzoek werden 1.740 65-plussers gedurende zes jaar gevolgd. Dementie
kwam 30 tot 40 procent minder voor bij de sportiefste groep. Wie matig sport
loopt eveneens minder risico op dementie, maar het gunstig effect is veel
minder uitgesproken. Sporten en bewegen blijkt dus sowieso goed te zijn bij het
tegengaan van dementie, los nog van andere fysieke voordelen.
Diverse studies tonen het positieve effect aan van sporten op de cognitieve
vaardigheden van senioren. Zo blijkt uit onderzoek dat 60-74-jarigen die
gedurende zes maanden geregeld fitnessoefeningen doen, beduidend beter presteren
dan anderen voor taken zoals het organiseren en structureren van informatie,
het vermogen om te plannen en gedrag te sturen, te controleren en te
corrigeren.
Daarnaast blijkt uit MRI-scans dat mensen die een langere periode in hun leven
aan sport deden, beter doorbloede hersenen hebben. Fitte ouderen blijken ook
minder hersenweefsel te verliezen dan niet-fitte leeftijdsgenoten.
Het is dus zaak om te blijven bewegen, ook wanneer je gepensioneerd bent.
Meer weten? Lees dan eens de volgende artikelen:
– Belang van Bewegen
– Thuis en beweging
– Wat is voldoende beweging?
Bron: Knack.be
