Yoga geeft je libido een boost. Als je in de ochtenduren op een matje diverse yoga-houdingen uitvoert, kan dat ’s avonds een positieve invloed hebben op je seksleven.
Verschillende studies tonen aan dat je een laag libido kunt opkrikken met yoga.
Yoga geeft je libido een boost. Als je in de
ochtenduren op een matje diverse yoga-houdingen uitvoert, kan dat ’s avonds een positieve invloed hebben op je seksleven.
Verschillende studies tonen aan dat je een laag libido kunt opkrikken met yoga. ‘Yoga
is een zeer oude leer, aan de basis ligt het welzijn van het lichaam en de
ziel’, zegt Namita Jain, klinisch sportspecialist. ‘Wanneer het lichaam en de
geest gezond zijn, is het normaal dat alle andere processen die hiermee gepaard
gaan ook profiteren. Seks is een eenheid van lichaam en geest, en
yoga kan deze ervaring versterken’, aldus Jain.
Dr. Prakash Kothari, één van de meest gerespecteerde Indiase yogaexperts in
seksuele gezondheid zegt: ‘Het seksuele welzijn van een persoon is
onlosmakelijke verbonden met zijn algehele vitaliteit’. Hij laat weten dat veel
posities het hormonale systeem regelen. Een gezonde balans van hormonen
stimuleert de seksuele functies.
‘Maar de oefeningen moeten wel goed worden
uitgevoerd, anders kunnen ze heel wat schade aanrichten. Natuurlijk moet je bij
ernstige seksuele problemen niet enkel op yoga vertrouwen. Het is een vorm van
beweging met een aangename bijwerking. Yoga kan zeker niet gezien worden als
een wondermiddel voor seksuele tekortkomingen. Als je echt een aandoening hebt,
moet je een bezoek brengen aan de huisarts’, aldus Kothari.
Algemene informatie
Het woord yoga komt uit het
Sanskriet en betekent ‘eenheid’ of ‘samenbrengen’. Yoga ontstond ruim 4.000
jaar geleden in India. Het was een manier om tot een diepere staat van meditatie
te komen. Feitelijk is er in 4.000 jaar tijd niet veel veranderd, want ook nu
nog is dat de kern van yoga.
Veranderingen ten opzichte van vroeger
zijn er zeker ook. Anders dan vroeger wordt de eenheid van lichaam en geest nu
vooral gezocht (en gevonden) in een combinatie van ademhaling, lichamelijke
oefening en concentratie.
Asana’s”¨
Yoga leert ons om lichaam en
geest, en om geest en bewustzijn met elkaar in balans te brengen. De oefeningen
(Asana’s) geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel
van ontspanning. Juist in onze stressvolle 21e eeuw is yoga een goede manier om
rust en ontspanning toe te laten. Geen wonder dat yoga de laatste jaren zo
populair is.
BalansӬ
Wie yoga beoefent, op watvoor
niveau dan ook, brengt veranderingen aan in zijn of haar stemmingen. Je zorgt
er voor dat je geest meer in balans is en je minder emotionele druk ervaart.
EenvoudigӬ
Mensen die onbekend zijn met
yoga hebben nog wel eens het idee dat het bij yoga vooral draait om het doen
van gecompliceerde en ongemakkelijke lichamelijke oefeningen. Het tegendeel is
waar. Natuurlijk zijn er veel asana’s waarvoor de nodige kracht en lenigheid
nodig is, maar wie begint met yoga merkt al snel dat de meeste klassieke
yoga-oefeningen tamelijk eenvoudig zijn uit te voeren.
Belangrijke basisregels:
- Doe de oefeningen in je eigen tempo
- verleg je grenzen, zonder je te forceren
- Doe het met
plezier
