Stressbestestendigheid. De mate waarin je stressbestendig bent is voor een groot deel genetisch bepaald. Het heeft met name met je persoonlijkheid, lees karakter, te maken.
In het boek ‘Instant Calm’ van Paul Wilson wordt onderscheid gemaakt in twee type persoonlijkheden:
Stress persoonlijkheidstype A:
- Zeer prestatiegericht
- Je stelt hoge eisen stellen aan jezelf
- Naar je grenzen zoeken
- Snel en agressief spreken
- Ongeduldig en snel verveeld zijn
- Meerdere dingen tegelijk willen doen
- Een ‘gespannen’ lichaamstaal hebben
- Sterk op jezelf gericht zijn
- Voortdurend goedkeuring van anderen zoeken
- Je schuldig voelen als je je ontspant
Mensen uit persoonlijkheidstype A worden in eerste instantie gemotiveerd door het feit dat ze alles beter, sneller en succesvoller willen doen dan anderen. Ze presteren bijna altijd op maximum capaciteit, zelfs als er geen tijdsdruk is.
Stress persoonlijkheidstype B:
- Je bent minder ambitieus
- Je zoekt uit wat realistisch is en haalbaar
- Je kunt je ontspannen
- Je bent minder gedreven
- Je bent minder obsessief
- Je communiceert beter
- Je bent extraverter
- Je bent veel geduldiger dan persoonlijkheidstype A.
Het laat zich raden dat type A veel gevoeliger voor stress is dan type B. Op de langere termijn behalen type B mensen een hoger rendement dan type A mensen. Type A mensen zullen in stressvolle situaties waarover ze geen controle hebben, gemakkelijker opgeven en zijn ook veel gevoeliger voor hartziekten en stressgebonden aandoeningen dan mensen van het type B.
Tot welk stress persoonlijkheidstype hoor jij?
Onderzoek bij jezelf tot welk type je behoort. Indien je tot type A behoort en je bent je hiervan bewust, dan is het mogelijk om, met oefeningen, meer richting type B te gaan. Je zult hierdoor vooral rustiger en minder gejaagd worden.
Wil je gelijk aan de slag met oefeningen voor meer ontspanning? Kijk dan hier voor yoga oefeningen en ademhalingsoefeningen. Dit zijn ideale oefeningen om meer te ontspannen.
Bron: ‘Jezelf wapenen tegen stress’, Paul van den Bosch
