Stop de klok! Vijf manieren om er steeds jong uit te zien

0
121
Voeding
Voedingsmiddelen die beschermen tegen de zon

Verouderen: het is een heel natuurlijk proces en je kan het niet voorkomen maar je kan het wel een beetje afremmen. Hier zijn vijf manieren om het verouderingsproces tegen te gaan. Blijf ver weg van rood vlees en verkies vis en zeevruchten als je de mogelijkheid hebt.

Een gebalanceerd dieet

Blijf ver weg van rood vlees en verkies
vis en zeevruchten als je de mogelijkheid hebt. Zeg vaarwel tegen wit brood en
ga voor volkoren. Het grote deel van je voeding moet bestaan uit groenten en
fruit. Deze leveren de hoognodige anti-oxidanten aan je lichaam die de vrije
radicalen bestrijden. Gezond eten helpt je om er beter uit te zien en je beter
te voelen. Je zult barsten van energie om al de dingen te kunnen doen die je
graag doet.

Drink voldoende water

Ons lichaam bestaat grotendeels uit water
en we moeten onze voorraad dagelijks terug aanvullen. Drink dagelijks minstens
8 glazen water. Het zal er voor zorgen dat je organen gehydrateerd blijven en
zorgen voor een goede spijsvertering. Het zorgt er ook voor dat je huid er
levendig, soepel en flexibel uitziet.

Regelmatig bewegen

Als je je huid goed wil verzorgen moet je
voldoende bewegen. Fysiek bewegen onderhoudt je spieren en je flexibiliteit
wanneer je ouder wordt. Bovendien verbetert het ook je algemene gezondheid. Je voelt je
jonger en je beschermt jezelf tegen hartproblemen. Het stimuleert de
bloedsomloop en houdt zelfs je hersenen fit. De eenvoudigste manier om te
bewegen is wandelen. Simpel en efficiënt!

Een fruitmasker

Een fruitmasker op je gezicht kan
wonderen doen. Je kan bijvoorbeeld een aardbei over je gezicht wrijven. De
aardbei zit vol bètacaroteen en vitamine A en zal helpen om collageen te
regenereren. Of kies voor een papaja die het enzym papaïne bevat. De dode huidcellen
worden verwijderd en stopt de afzetting van melanine.

Verminder stress

Stress is iets waar iedereen mee te maken
krijgt maar de manier waarop je ermee omgaat is belangrijk. Als je leert om op
de juiste manier met stress om te gaan verbeter je je leven. Om mentale stress
te verminderen is het nodig om je aandacht te verleggen naar andere dingen. Je
kan bijvoorbeeld gaan bewegen om stress te verlichten. Meditatie, diep
ademhalen en yoga zijn ook enkele manier om je energieniveau te doen stijgen en
stress te verminderen.