Wanneer een nagel tot diep in het zachte weefsel van je teen groeit, kan dit erg veel pijn en overlast veroorzaken. Dit komt doordat het weefsel ontstoken raakt en week wordt. Hierdoor krijgen bacteriën vrij spel. De huid van je teen wordt rood, gespannen en glanzend. Ook voor ingegroeide teennagels geldt dat voorkomen beter is dan genezen. Healthylives zet een aantal tips voor je op een rij om ingegroeide teennagels te voorkomen.
Wanneer een nagel tot diep in het zachte weefsel van je teen groeit, kan dit erg veel pijn en overlast veroorzaken. Dit komt doordat het weefsel ontstoken raakt en week wordt. Hierdoor krijgen bacteriën vrij spel. De huid van je teen wordt rood, gespannen en glanzend. Ook voor ingegroeide teennagels geldt dat voorkomen beter is dan genezen. Healthylives zet een aantal tips voor je op een rij om ingegroeide teennagels te voorkomen.
Knip regelmatig je teennagels
Als je je nagels niet knipt, gaan ze uiteindelijk inscheuren of afbreken. Hierdoor ontstaan er oneffenheden op je nagels en wordt de kans op een ingegroeide teennagel vele malen groter. Zorg er bij het knippen van je teennagels voor dat je dit op de juiste manier doet. Knip je nagels nooit te kort, want dan kan de zachte top van je tenen zich over je nagel krullen. Houd de stelregel aan dat je teennagels minimaal één millimeter voorbij je teentoppen uitsteken. Ook is belangrijk dat je de hoekjes van je nagels niet wegknipt, want schuine zijkanten kunnen anders tot diep in je nagelwal groeien.
Draag goed zittende schoenen
Slecht passende schoenen zijn oorzaak nummer één voor het ontstaan van ingegroeide teennagels. Vooral je grote teen is vaak het slachtoffer, doordat zij de meeste druk opvangen. Als je schoenen te smal zijn, ontstaat er te veel druk van de zijkanten op je teennagels. De huid van je nagelwal groeit dan over je nagel heen. Ook als je schoenen te laag zijn, heb je meer kans op een ingegroeide teennagel. Door de bovenwaartse druk wordt je nagel continu in het nagelbed gedrukt.
Zorg voor droge voeten
Als je voeten vaak nat worden, bijvoorbeeld doordat je vaak in bad gaat of omdat je zweetvoeten hebt kan de huid rondom je nagels week worden, waardoor ingegroeide nagels meer kans maken. Droog daarom na het douchen of baden je tenen altijd goed af. Bij zweetvoeten kun je gebruik maken van voetpoeder om transpiratie op te vangen. In de zomer draag je bij voorkeur open schoenen.
