Geef je voeten een massage

0
393

We bewegen ons er mee voort en ze krijgen dagelijks behoorlijk wat te verduren: onze voeten. Vooral vrouwen op hoge hakken maken het leven van de voet zo nu en dan niet aangenamer. Reden genoeg om onze stappers eens goed te verwennen.

Een voetmassage zorgt voor een goede doorbloeding en stimuleert tevens de energiestroom in het lichaam.

‘Doe het zelf voetmassage’

Zorg eerst voor een ontspannen zithouding. Ga op een stoel zit. Zet beide voeten op de grond. Leg vervolgens je enkel op je knie.

-Pak je hiel met één hand vast en je tenen met je andere hand. Maak een draaiende beweging met de klok mee. Doe dit ongeveer vijf keer. Vervolgens maak je een draaiende beweging tegen de klok in.
-Trek één voor één aan een teen. Begin met je grote teen en eindig met je kleine teen. Vervolgens doe je dit nog een keer in tegenovergestelde richting.
-Masseer met één duim tussen je tenen. Begin bij je grote teen en werk langzaam naar je kleine teen toe.
-Masseer met je duimen je voetzool. Wrijf op en neer.
-Druk met je duim langs de binnenrand van je voet. Begin bij de hiel en eindig bij de grote teen. Herhaal dit op de buitenkant van je voet.
-Masseer tenslotte met je duimen de onderkant van je hiel. Wrijf op en neer. Herhaal dit ook op de bovenkant van je voeten.

Wist je dat…

-je voeten je ware gevoelens tonen. Is hij of zij interessant? Dan wijzen je voeten in haar of zijn richting.
-je voeten ongeveer 250 000 zweetkliertjes bevatten.
-je je teennagels het beste recht kunt afknippen.
-een wandeling de beste oefening voor je voeten is.
-iemand gemiddeld 8000 tot 10 000 stappen op een dag maakt.
-er een directe relatie is tussen voeten en intimiteit.