Hoe gezond is zomerfruit?

0
644

Aardbeien, frambozen, ananas en watermeloen. Het lekkerste fruit is in de zomer verkrijgbaar. Zomerfruit is niet alleen heel erg lekker, maar ook nog eens heel erg gezond. Elke fruitsoort heeft zijn eigen kwaliteiten en vitamines. Wat doen die verschillende kleuren en smaken met jou?

Aardbeien, frambozen, ananas en watermeloen. Het lekkerste
fruit is in de zomer verkrijgbaar. Zomerfruit is niet alleen heel erg lekker,
maar ook nog eens heel erg gezond. Elke fruitsoort heeft zijn eigen kwaliteiten
en vitamines. Wat doen die verschillende kleuren en smaken met jou?

Groen

Groen fruit als kiwi’s en groene appels zijn erg goed voor
je bloedsomloop. De stoffen die in dit fruit zitten zorgen ervoor dat je bloed
dun blijft en je vaten niet dichtslibben. Ook zou het hart- en vaatziekten
tegen gaan. Kiwi’s zitten daarbij ook boordevol vitamine C. In 1 kiwi zit 166%
van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C.

Oranje

Oranje fruit als nectarines, abrikozen en perziken zijn goed
voor je ogen. Deze vruchten zitten boordevol bèta-caroteen. Dit zorgt ervoor
dat je beter het licht en donker kan zien. Oranje fruit helpt dus tegen
nachtblindheid. Ook is de uitdrukking “Een huid zo mooi en zacht als een
perzik” niet zomaar uit de lucht komen vallen. Perziken staan erom bekend dat
ze zorgen voor een mooie en frisse huid.

Rood

Rood fruit is voor heel veel dingen goed. Zo bevat
watermeloen heel veel vocht. Het is beter om een stuk watermeloen te eten dan
een glas frisdrank te drinken. Er zit evenveel vocht in, maar bevat watermeloen
minder suikers. Aardbeien bevatten veel Vitamine C. Vitamine C zorgt ervoor dat
je huid elastisch blijft en niet gaat hangen. Ook zijn frambozen erg gezond.
Frambozen zouden stoffen bevatten die kanker tegengaan.

Paars

Paarse vruchten zijn goed voor je geheugen. De anthocyanen die in de vruchten zitten komen in de
hersenen op het gebied voor het leervermogen en het geheugen. Pruimen hebben
ook nog een goede antioxidantwerking. Antioxidanten helpen het lichaam
beschermen tegen ziektes. Paarse vruchten worden amper gegeten.

Geel

Geel fruit is goed voor de bloeddruk. Dit komt
doordat er veel kalium in gele vruchten zit. In bananen zit naast kalium ook
vitamine B6. Kalium en vitamine B6 werken samen en spelen een belangrijke rol
bij ons tastgevoel. Bananen werken daarnaast ook rustgevend en geeft gelijk
veel energie.

Lees ook:

Aardbei beschermt tegen overgewicht

Yoghurtijs met frambozen