Helpen nicotinevervangers je te stoppen met roken?

Als je stopt met roken, kun je allerlei nicotine-onthoudingsverschijnselen krijgen. Deze zijn het ergst in de eerste twee tot drie weken. Om de nicotine-onthoudingsverschijnselen tegen te gaan kun je nicotinevervangers gebruiken.

Als je stopt met roken, kun je allerlei nicotine-onthoudingsverschijnselen krijgen. Deze zijn het ergst in de eerste twee tot drie weken. Om de nicotine-onthoudingsverschijnselen tegen te gaan kun je nicotinevervangers gebruiken. Nicotinevervangers, zoals pleisters en kauwgom, helpen alleen om de lichamelijke afkickverschijnselen te bestrijden. Ze doen niks tegen de geestelijke verslaving of de gewoonte.

Wanneer je besluit te stoppen met roken met behulp van nicotinevervangers, kun je nicotine op verschillende manieren tot je nemen: via een pleister, door kauwgom of een (zuig)tablet en de Supersmoker, een electronische sigaret waarbij je tijdens het roken alleen nicotine binnenkrijgt.

Al deze nicotinevervangers zijn minder schadelijk dan een sigaret omdat je teer, koolmonoxide, cyanide en andere giftige stoffen die in de sigaret zitten niet binnenkrijgt. Bovendien kun je de dosis geleidelijk afbouwen en uiteindelijk hiermee stoppen.

De nicotinepleisters, -kauwgoms, -zuigtabletten en -inhaler zijn er allemaal in verschillende sterkten voor de lichte roker (minder dan een half pakje per dag), de middelmatige roker (een half tot een heel pakje per dag) en de zware roker (meer dan een pakje per dag).

De nicotinevervangers zijn zonder recept verkrijgbaar bij de drogist of apotheek en worden over het algemeen niet vergoed door de zorgverzekeraars. De kosten komen bij gemiddeld verbruik neer op zo’n 20 Euro per week. Voor de meeste rokers betekent dit een onmiddelijke bezuiniging, want met een pakje per dag ben je op zijn minst 28 Euro per week kwijt.

Helpen nicotinevervangers je om te stoppen met roken?

Uit wetenschappelijke literatuur blijkt dat als intensieve gedragstherapie wordt gecombineerd met nicotinevervangers, de kans op succes twee keer zo hoog is als bij gedragstherapie alleen. Nicotinevervangers lijken dus weldegelijk nut te hebben. Je kunt het zo zien: als je nicotinevervangers gebruikt om die eerste weken je checmische verslaving te bestrijden, heb je wellicht meer energie om je te richten op je geestelijke verslaving. Stoppen met behulp van nicotinevervangers gaat bovendien gepaard met minder gewichtstoename.

Anderzijds heef het vrij verkrijgbaar (dus niet via doktersrecept) maken van nicotinevervangers niet geleid tot meer geslaagde stoppogingen. Dit is te verklaren doordat, als een middel vrij verkrijgbaar is, ook weinig gemotiveerde mensen een halfslachtige poging doen met het idee: Ik zou beste wel eens willen stoppen, als het me maar geen enkele moeite kost. Dat zijn de mensen die later zeggen: ‘Die pleisters hebben niet gewerkt’.