Dagelijkse beweging

Naast gezonde voeding en gezond (positief) denken, is beweging eenbelangrijk onderdeel om je lichaam gezond te houden. Het is goed om voldoende te bewegen, elke dag 30 minuten. Hier vind je tips hoe je dagelijkse beweging in je drukke leefschema kan inpassen.

Wat is voldoende beweging?

Als beweging goed is, is een voor de hand liggende vraag natuurlijk hoeveel beweging het meest gunstig is. Op deze vraag kan geen eenduidig antwoord worden gegeven, maar in het algemeen geldt: ‘beter iets dan niets’. Elke vorm van beweging is beter dan sliltzitten en dit geldt ook voor dagelijkse dingen als: de hond uitlaten,…

Lees verder

Meer bewegen is goed tegen hoge bloeddruk

Meer bewegen blijkt een uiterst belangrijk en effectief instrument in de strijd tegen hoge bloeddruk. Uit ondezoek blijkt dat bij 71% van de mensen met hoge bloeddruk de bloeddruk daalt wanneer ze meer gaan bewegen. Wil je echt aan je bloeddruk werken dan moet het een onderdeel zijn van een meer ingrijpende verbetering van de…

Lees verder
Pagina