Fitness

Fitness is goed voor je. Krachttraining, cardio en diverse soorten groepslessen helpen je om lichamelijk en geestelijk gezond en fit te blijven. Tevens kan fitness ondersteunend werken bij het afvallen en het bereiken van je streefgewicht. De groeplessen zijn sterk in opkomst. Hier lees je op welke wijze fitness, cardio of een groepsles kan helpen bij het realiseren van jouw doelen.

fitness center of sportschool kiezen

Hoe kies je nu het fitness center dat bij jou past? Het belangrijkste is om vooraf te bepalen wat je specifieke doel is waarom je lid voor wil worden bij een fitness center of sportschool. We raden je aan om op basis van het doel dat je wil gaan bereiken de verschillende sportscholen met elkaar…

Lees verder

RPM

RPM is een fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Lees verder

Krachttraining en verbetering stofwisseling

Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee de ultieme manier om snel calorieën te verbranden. Alleen door spieren te trainen, behoud je je spiermassa en kracht. Er zijn verschillende varianten in krachttrainingsmethodes.

Lees verder

Spinning

Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Voor elk tempo is er een andere houding en oefeningen voer je zowel zittend als staand uit.

Lees verder

Cardiofitness voor het opbouwen van persoonlijke conditie

In korte tijd is cardiofitness het begrip geworden voor het opbouwen, verbeteren of op peil houden van de persoonlijke conditie. Het is het op individuele basis trainen van het algemene uithoudingsvermogen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal hiervoor geconstrueerde trainingsapparatuur, zoals crosstrainers, fietsen, loopbanden, roei-ergometers en steptoestellen. Cardiofitness kan gecombineerd worden met spierversterkende fitness. De…

Lees verder

Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport

Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi. Dit betekent dat er bij bodycombat niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie. Bodycombat is voor iedereen geschikt.

Lees verder
Pagina