Zijwaarts rekoefeningen tegen spierpijn
Zijwaarts rekken met deze rek oefening voor je spieren voorkomt spierpijn.
Hier vind je een zijwaartse rekoefening voor het rekken en strekken van de zijkant...
Nek en schouders rekken om klachten te voorkomen
Hier vind je een goede oefening om eenvoudig je nek en schouder te rekken en strekken. Voorkom schouderklachten, schouder pijn of nek klachten en...
Oefening voor het rekken van je hamstring spier
Hamstring rekken en strekken. Hier vind je een oefening voor het rekken en strekken van je hamstring spier. Zo voorkom je spierpijn.
Hier vind je...
Cooling down voor goede afvoer afvalstoffen
De cooling-down is het omgekeerde van de warming-up: na afloop van de inspanning moet het lichaam naar rustniveau worden gebracht. Door niet acuut te...
Eettips bij regelmatig sporten
Als je een paar keer per week lekker even gaat sporten, ben je goed bezig. Maar het kan wel vragen opleveren. Wat kun je...
Onderrug rekken ter voorkoming rugpijn
Je onderrug rekken voorkomt rugpijn en rugklachten. Hier vind je een goede oefening voor het rekken van je onderrug.
Het rekken van de onderrug voorkomt...
Biceps en schouder rekken op spierpijn te voorkomen
Biceps en schouder rekken en strekken. Deze oefening voorkomt spierpijn aan biceps en de schouder, schouderpijn en schouderklachten.
Dit is een oefening voor het rekken...
Goede redenen om te gaan zwemmen
Wanneer je meer wilt gaan bewegen is zwemmen misschien wel de beste manier om dit te doen. Je beweegt namelijk je hele lichaam en...
Triceps rekken en strekken met bovenarmspier oefeningen
Triceps rekken en strekken met oefeningen voor het rekken van je bovenarmspieren.
Triceps rekken en strekken is heel eenvoudig. Hier vind je een goede...
Koude douche bevordert herstel na het sporten
Steeds meer topsporters uit verschillende disciplines maken direct na een sportieve inspanning gebruik van een koud dompelbad, een koude douche of een wisselbad. Het...