Afvallen

Een groot deel van de Nederlanders wilt afvallen. Overgewicht heeft grote invloed op je gezondheid. Hier vind je concrete tips, een overzicht van dieeten en achtergrondinformatie hoe je kan afvallen door te letten op je voeding.

Balansdag op je werk

Een zakenlunch, verjaardagstaart en de vrijdagmiddag borrel. Het zijn allemaal leuke dingen tijdens de werkdag. Maar ze zorgen er wel voor dat het erg moeilijk wordt om je aan je dieet te houden. Het is geen probleem om de ene dag gezellig mee te borrelen, als je de dag erna maar een balansdag neemt.

Lees verder

Pak je slechte eetgewoontes aan

afvallen

Door slechts een aantal slechte eetgewoontes aan te pakken, kun je op een vrij eenvoudige wijze wat kilootjes kwijtraken. Pik er om te beginnen één of twee uit en geef jezelf even de tijd om deze gewoonte(s ) onder handen te nemen. Het heeft doorgaans geen nut om alle gewoontes in één keer aan te…

Lees verder
Pagina