Home Beweging Afvallen

Afvallen

Wanneer je wilt afvallen is niet alleen gezonde voeding van belang, ook voldoende beweging helpt je stappen te zetten naar je ideale gewicht door vet te verbranden. Dit kan je doen door te sporten, krachttraining of gewoon veel te bewegen. Welke sport of krachttraining moet je nu doen en hoe intensief moet je trainen om je gewenste bmi te bereiken en dus af te vallen? Je leest het hier.

Afvallen

7 tips voor succesvol afvallen

Afvallen, veel mensen proberen het, maar lang niet iedereen weet dit tot een succesvol einde te brengen. Om succesvol af te vallen moet je...
Afvallen

Afvallen? Eet bewust!

Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je...

Kies niet langer voor te zwaar zijn

Als je overgewicht hebt, loop je risico op gezondheidsklachten. Om serieuze complicaties voor je gezondheid te voorkomen, moet je nu de controle over je...
gewichtsverlies

Beter humeur door gewichtsverlies

Het verliezen van gewicht zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar geeft ook een mentale gezondheid een impuls. Je voelt je levendiger...

krachttraining is essentieel bij afvallen en overgewicht

De invloed die krachttraining heeft op het verlagen of in stand houden van je gewicht wordt flink onderschat. Spieren hebben de eigenschap om te...

Vetverbranding en intensiteit sport

Is er een verband tussen de intensiteit van het sporten en de vetverbranding. Ja, die is er zeker. Echter een ding moet niet vergeten...

Ik sport maar val niet af!

Veel sporten en niet afvallen of zelfs juist aankomen. Voor iedereen die z’n best doet om af te vallen een regelrechte nachtmerrie maar geeft...

Tijdsbesteding sport voor afvallen

Door intensief te sporten ontwikkel je spierweefsel en gaat je stofwisseling versnellen waardoor je opgeslagen vetten verbrandt. Het is essentieel voor niet-sporters dit rustig...

Sport en calorieen

Het is belangrijk om te weten welke sporten de meeste calorieen verbranden. Dit heeft te maken met de bewegingen die je maakt en de...
stappenteller

Stappenteller als motivatie

Dat wandelen goed voor je gezondheid is, is al langer bekend. Je krijgt frisse lucht binnen, houdt soepele gewrichten, krijgt een betere conditie en...

Recente Artikelen