Fitnessvideo’s

Verschillende instructievideo’s omtrent fitnessoefeningen. De video’s laten in enkele minuten zien hoe jij je lichaam in vorm kunt brengen en houden.

Video: oefening voor sterke bovenbenen

In de sportschool zijn veel mensen vaak bezig met het trainen van het bovenlichaam. Toch is het ook van groot belang om voldoende aandacht te besteden aan het trainen van je bovenbenen. Als je benen sterk zijn, geven ze je de kracht en stabiliteit die je nodig hebt om de rest van je lichaam te…

Lees verder

Video: Push up oefeningen

Uit onderzoek blijkt dat push up oefeningen een effectieve manier is om je hele conditie te verbeteren. Je verliest door regelmatige push up oefeningen te doen niet alleen beduidend minder spierkracht, maar opdrukoefeningen zorgen ook voor sterkere armspieren, polsen en een betere coördinatie tussen hersenen en armen.

Lees verder

Video: Backward lunge

Lunge is een hele intensieve oefening waarbij je alle spieren, die zich bevinden in je benen, billen en dijen, tegelijkertijd traint. Bij onderstaande oefening maken wij gebruik van de Bosu Balance Trainer.

Lees verder

Video: trainen met de Swiss ball

De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability ball, Exercise ball, Gym ball of Fit ball genoemd. De oefenbal komt oorspronkelijk uit Zwisterland, vandaar de naam Swiss ball.

Lees verder

Video: Kettlebelloefening de swing

Al eerder hebben we het gehad over de kettlebell workout, een oefening die gebaseerd is op een oud Russische trainingsmethode. Kettlebells zijn Russische trainingsgewichten waarvan de vorm lijkt op een kanonskogel met een greep. Volgens beoefenaars is het dé trainingstool.

Lees verder
Pagina