Video: fitnessoefening lunge voor gespierde benen, billen en dijen
De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel laat je kennis maken met lunge. De nieuwe personal trainer van Healthylives Joran van Gompel...
Video: touwtjespringen
Touwtjespringen (jump rope) maakt deel uit van de zogenaamde plyometrische training. Een dynamische oefening die je (sprong)kracht, coördinatie, uithoudingsvermogen en explosiviteit opleveren.
Touwtjespringen
(jump rope)...
Een strakker lichaam: hoe te beginnen
Bekijk hier de instructievideo van Jesse van der Velde, de personal Trainer van Healthylives.Wil je een strakker lichaam en wil je weten hoe te...
Video: TRX suspension training, geschikt voor iedereen
TRX suspension training is een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen. De nadruk wordt op je eigen lichaamsgewicht gelegd.
TRX suspension...
Video: Kettlebelloefening de swing
Al eerder hebben we het gehad over de kettlebell workout, een oefening die gebaseerd is op een oud Russische trainingsmethode. Kettlebells zijn Russische trainingsgewichten...
Video: Bosu burpee push up
Burpees zijn er in alle vormen en maten. In dit artikel bespreekt personal trainer Joran van Gompel de Bosu burpee push up. Een Bosu...
Video: trainen met de Swiss ball
De Swiss ball traning is een leuke en effectieve training. Je voert de training uit met een grote oefenbal, ook wel Swiss ball, Stability...
Video: schudden voor een sterke romp
Steeds meer fitnessprogramma's besteden aandacht aan ”˜core stability', want een sterke romp is de basis voor een veilige training. De romp is het deel...
.jpg "Video: meer conditie krijgen")
Video: meer conditie krijgen
Niet alleen spierversterking maar ook conditionele oefeningen zijn belangrijk voor ons lichaam. De lichamelijke conditie bepaalt hoe fit je bent. In enge zin bedoelt...
Video: speedladder fitnesstraining
De speedladder is het meest simpele en effectieve trainingsmiddel ter wereld. Het is een onmisbaar hulpmiddel bij het ontwikkelen van de laterale en lineaire...