Beweging

Krachttraining en verbetering stofwisseling

Met krachttraining train je je spieren door het gebruik van gewichten of een ander vorm van weerstand. Krachttraining verbetert de stofwisseling en is daarmee de ultieme manier om snel calorieën te verbranden. Alleen door spieren te trainen, behoud je je spiermassa en kracht. Er zijn verschillende varianten in krachttrainingsmethodes.

Lees verder

Spinning

Spinning staat ook wel bekend als indoor-cycling en is overgewaaid vanuit de VS. Onder begeleiding train je intensief op een soort hometrainer. Je fietst op muziek en bepaalt de weerstand van het vliegwiel zelf. Voor elk tempo is er een andere houding en oefeningen voer je zowel zittend als staand uit.

Lees verder

Cardiofitness voor het opbouwen van persoonlijke conditie

In korte tijd is cardiofitness het begrip geworden voor het opbouwen, verbeteren of op peil houden van de persoonlijke conditie. Het is het op individuele basis trainen van het algemene uithoudingsvermogen waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal hiervoor geconstrueerde trainingsapparatuur, zoals crosstrainers, fietsen, loopbanden, roei-ergometers en steptoestellen. Cardiofitness kan gecombineerd worden met spierversterkende fitness. De…

Lees verder

Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport

Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi. Dit betekent dat er bij bodycombat niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd, gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie. Bodycombat is voor iedereen geschikt.

Lees verder

Sport en calorieen

Het is belangrijk om te weten welke sporten de meeste calorieen verbranden. Dit heeft te maken met de bewegingen die je maakt en de intensiteit waarin je aan de sport deelneemt.

Lees verder

Tijdsbesteding sport voor afvallen

Door intensief te sporten ontwikkel je spierweefsel en gaat je stofwisseling versnellen waardoor je opgeslagen vetten verbrandt. Het is essentieel voor niet-sporters dit rustig aan op te bouwen om blessures of erger te voorkomen.

Lees verder
Pagina