vrouw op de fiets in de stad

5 redenen om in 2022 vaker de fiets te pakken

In Nederland pakken mensen steeds vaker de fiets. Toch gaat nog steeds een meerderheid van de werkende mensen met de auto naar het werk....

De Better Belly

Het belooft een vetverbranding van maar liefst honderd procent, een kleinere buikomvang en gewichtsverlies. De Nederlandse sportscholen zijn met de Better Belly een fitnessproduct...

Borstspieren trainen met fitness oefeningen

Voor het trainen van de borstspieren bestaat er een grote variëteit aan borstspieroefeningen, van opdrukken tot bankdrukken. Hier lees je welke. Hieronder vind je een...
kinderen bewegen

Waarom voldoende bewegen een must is voor opgroeiende kinderen

Overgewicht bij kinderen neemt toe en hun motorische vaardigheden gaan achteruit. Volgens cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) voldeed in 2020...

Pijn aan je schouder: wat te doen?

Oorzaak schouderklachten Schouderklachten kunnen plotseling of geleidelijk ontstaan. Een rare beweging met sporten, een val of eenmalig zware belasting kan plotseling schouderklachten veroorzaken. Meestal...

Oefeningen voor het trainen van de rugspieren

De rug is relatief eenvoudig met oefeningen te trainen. Hier vind je een aantal rug oefeningen met dumbbells, met halter, met stang en één...

Bilspieroefeningen

Om strakke billen te krijgen is afvallen niet genoeg. Je krijgt dan immers nog geen stevige billen. Gelukkig zijn er effectieve oefeningen om je...

Sprongkracht vergroten door oefeningen

Voor veel sporten is sprongkracht belangrijk, denk aan volleybal, basketbal en natuurlijk hordenlopen. Hieronder vind je een aantal effectieve oefeningen om je sprongkracht te...
2 vrouwen aan het wandelen in de bergen

Loop jezelf fit deze zomer

De zomer is officieel aangebroken en het is overwegend prachtig, zonnig weer. In combinatie met de corona-maatregelen die steeds verder worden versoepeld, betekent dat...

Fitness oefeningen om je beenspieren te trainen

Beenspieren trainen. Hieronder vind je een aantal fitness oefeningen om je beenspieren te trainen. Mooie strakke of gespierde benen. Bij sommige sporten maak je al...

Recente Artikelen