zwemmen

Zwemmen doet veel voor je lichaam

Zwemmen kan je helpen bij het afvallen en het helpt je jouw conditie te verbeteren. Toch zijn dit niet de enige voordelen van het...

Fitness: bodycombat is fitness op basis van oosterse vechtsport

Bodycombat is een op oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwando, kung fu, kickboksen, muay thai en tai chi. Dit betekent...

Video: TRX suspension training, geschikt voor iedereen

TRX suspension training is een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen. De nadruk wordt op je eigen lichaamsgewicht gelegd. TRX suspension...
bewegen

Meer bewegen maakt je slimmer

Bewegen brengt vele voordelen voor je gezondheid. Maar wist jij dat je slimmer wordt van bewegen? Uit onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die...

Fitness: Bodystep is een atletische workout

Bodystep is steps zoals steps ooit bedoeld was. Het is een eenvoudige en atletische workout. Op lekkere muziek voer je een stepprogramma uit met...

Video: Walking Lunge

Walking lunge is een mooie oefening om je bilspieren, dijbeenspieren en hamstrings te trainen. Je kunt de oefening in de sportschool uitvoeren... Walking lunge is...

Fitness: Bodyattack geeft je kracht en uithoudingsvermogen

Bodyattack is een zeer intensieve groepsworkout op muziek waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt. Deze intense intervaltraining is een combinatie van aerobics-bewegingen en oefeningen...
interval trainen

interval trainen om conditie op te bouwen

Interval training is een effectieve manier om meer rendement uit dezelfde trainingsduur te halen. De basis van interval trainen is dat je training in...
Slecht slapen

Slecht slapen door spierkramp

Slaap jij ’s nachts soms ook slecht doordat je last hebt van spierkramp? Spierkramp is een pijnlijke vorm van kramp in je voet of...

Biceps en schouder rekken op spierpijn te voorkomen

Biceps en schouder rekken en strekken. Deze oefening voorkomt spierpijn aan biceps en de schouder, schouderpijn en schouderklachten. Dit is een oefening voor het rekken...

Recente Artikelen