2 vrouwen aan het wandelen in de bergen

Loop jezelf fit deze zomer

De zomer is officieel aangebroken en het is overwegend prachtig, zonnig weer. In combinatie met de corona-maatregelen die steeds verder worden versoepeld, betekent dat...

Schouderspieren trainen

Je schouders trainen kan heel goed met een halter en met dumbbells. De zes volgende fitness oefeningen zijn ook zeer goed thuis uit te...
ALLERGIE

Afvallen door huishoudelijke klussen

Schoonmaken leidt niet alleen tot een schoner huis maar helpt je ook bij het afvallen. Uit onderzoek is gebleken dat je veel calorieën verbrand...

Biceps trainen

Biceps trainen, er is een verschillend aantal oefeningen mogelijk, afhankelijk van de hulpmiddelen die je tot je beschikking hebt. Zie beneden een overzicht van...

Het behandelen van een kneuzing of verstuiking

Bij een kneuzing ontstaat meestal een zwelling, pijn en een bloeduitstorting. Door de klap (op de huid) raken de kleine bloedvaatjes in de huid...

Video: oefening met de TRX suspension trainer

Naast het fitnessen met gewichten en toestellen, kun je ook met de TRX trainen. Naast het fitnessen met gewichten en toestellen, kun je ook...
zwemmen

Zwemmen doet veel voor je lichaam

Zwemmen kan je helpen bij het afvallen en het helpt je jouw conditie te verbeteren. Toch zijn dit niet de enige voordelen van het...

Conditie opbouwen of verbeteren en je lichaam sterker maken

Het opbouwen of verbeteren van je conditie is een proces dat je gestructureerd moet aanpakken en goed moet verdelen over een langere periode van...

Fitness is goed voor je spieren

Regelmatig fitness oefeningen doen biedt meer voordelen dan je in eerste instantie denkt. De meeste mensen geven gewichtsverlies als belangrijkste doel van hun fitness...

Diverse buikspieroefeningen voor trainen buikspieren

Diverse buikspieroefeningen voor het trainen van je buikspieren in een overzicht. Dit zijn oefeningen waarbij je je buikspieren traint zonder gebruik te maken van...

Recente Artikelen