Ontspanning

Hoe herken je een burnout?

Twaalf procent van de huisartsbezoeken heeft te maken met stressklachten (overigens lang niet alleen burn-out). Verder komen 30.000 mensen per jaar door psychische klachten in de WAO, waarvan 9000 (30%) door stress en overbelasting veroorzaakt wordt.

Lees verder

Sauna en zwangerschap

Ben je zwanger en je wil de sauna bezoeken dan is het af te raden om de eerste drie maanden van je zwangerschap de sauna te bezoeken. Ook de laatste zes weken van je zwangerschap is het af te raden. In de tussenliggende periode kun je, mits je gezond zwanger bent, gewoon naar de sauna.

Lees verder

Vochtverlies bij saunabezoek

Als je regelmatig de sauna bezoekt, verlies je 0,5 tot 1,5 liter vocht door te zweten. Dat is dus aanzienlijk. Om het verlies van zoveel vocht te compenseren kun je door drinken na afloop van het rondje sauna het verloren vocht weer aanvullen. Zweten in de sauna spoelt je lichaam schoon.

Lees verder

Holistische massage voor ontspanning

Holistische massage is een helende en ontspannende lichaamsmassage. Bij een holistische massage is de massage niet alleen op de spieren gericht, maar ook op de geestelijke ontspanning. Het Griekse woord ‘Holos’ betekent ‘volkomen’, wat betekent dat holistische massage de gehele mens in ogenschouw neemt tijdens de behandeling. Naast het lichamelijke aspect worden ook het geestelijke,…

Lees verder
Pagina