buiten sporten

Ga buiten sporten!

Sporten is gezond en buitenlucht is gezond. Een combinatie van beide is dan natuurlijk helemaal gezond! Nu de dagen langer worden en de temperaturen...
overgewicht

Ouderen met overgewicht

Bijna de helft van de ouderen heeft overgewicht. De kans op overgewicht wordt groter naarmate je ouder wordt. Hoe kan dit? En hoe kom...
Afvallen

Afvallen? Eet bewust!

Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je...
Afvallen

7 tips voor succesvol afvallen

Afvallen, veel mensen proberen het, maar lang niet iedereen weet dit tot een succesvol einde te brengen. Om succesvol af te vallen moet je...

Kies niet langer voor te zwaar zijn

Als je overgewicht hebt, loop je risico op gezondheidsklachten. Om serieuze complicaties voor je gezondheid te voorkomen, moet je nu de controle over je...
Hardlopen, blessure

Hardlopen; een blessuregevoelige sport

Hardlopen lijkt makkelijk; je trekt een paar hardloopschoenen aan en rennen maar. Toch is het lastiger dan gedacht. Hardlopen is namelijk één van de...
Manieren van trainen

Vier manieren van trainen; welke past bij jou?

Bij fitnessoefeningen kan onderscheid gemaakt worden tussen vier verschillende manieren van trainen, namelijk: droog, massa, kracht en combinatie. Zo richt je je met ene...
uithoudingsvermogen

Vergroot je uithoudingsvermogen

Als mensen aan het verbeteren van hun uithoudingsvermogen denken, focussen zij zich vaak op cardioactiviteiten zoals fietsen en hardlopen. Maar dat is slechts een...

De vijf beste oefeningen voor een sixpack

Veel mensen zijn op zoek naar het geheim voor een sixpack. Herhalende oefeningen waarbij je je buikspieren aanspant, zijn vaak slecht voor je rug....
overtraining

Overtraining – Hoe voorkom je dat je te vaak sport?

Sporten is een gezonde bezigheid die ervoor zorgt dat je je een stuk beter voelt. Maar er bestaat ook zoiets als te veel sporten....

Recente Artikelen