Beweging

De positieve effecten van hardlopen

hardlopen

Veel mensen beginnen met hardlopen om gewicht te verliezen, hun conditie te verbeteren en beter in hun vel te komen zitten. Veelal gaat het hierbij om lichamelijk redenen. Maar wist jij dat hardlopen ook positieve effecten op je mentale gesteldheid kan hebben?

Lees verder

Meer bewegen maakt je slimmer

bewegen

Bewegen brengt vele voordelen voor je gezondheid. Maar wist jij dat je slimmer wordt van bewegen? Uit onderzoek is namelijk gebleken dat mensen die minstens drie à vier keer per week een half uur beweging hadden betere studieresultaten leverden dan een groep die niet aan beweging deed.

Lees verder

Stappenteller als motivatie

stappenteller

Dat wandelen goed voor je gezondheid is, is al langer bekend. Je krijgt frisse lucht binnen, houdt soepele gewrichten, krijgt een betere conditie en het versterkt je hart. Als je veel wandelt, kan je er zelfs van afvallen. Een stappenteller kan je hierbij helpen.

Lees verder

Licht en gemakkelijk afvallen

afvallen

De gordijnen open, het zonlicht naar binnen en wakker worden maar. Ben jij geen ochtendmens? Uit onderzoek blijkt dat het goed is om elke ochtend direct na het opstaan al wat daglicht op te vangen. Het schijnt namelijk zo te zijn dat je hierdoor eenvoudig gewicht kwijt kan raken.

Lees verder

Ga buiten sporten!

buiten sporten

Sporten is gezond en buitenlucht is gezond. Een combinatie van beide is dan natuurlijk helemaal gezond! Nu de dagen langer worden en de temperaturen stijgen is het ideaal om buiten te sporten. Maar wat zijn nu leuke buitensporten?

Lees verder

Afvallen? Eet bewust!

Afvallen

Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je dat je daadwerkelijk af gaat vallen? Het is belangrijk om meer bewust te worden van het eten.

Lees verder
Pagina