Borstspieren trainen met fitness oefeningen

Voor het trainen van de borstspieren bestaat er een grote variƫteit aan borstspieroefeningen, van opdrukken tot bankdrukken. Hier lees je welke. Hieronder vind je een...
afvallen

Licht en gemakkelijk afvallen

De gordijnen open, het zonlicht naar binnen en wakker worden maar. Ben jij geen ochtendmens? Uit onderzoek blijkt dat het goed is om elke...
Walk in her shoes

Walk in her Shoes Challenge

Bewegen is gezond. En als je dan kunt bewegen voor een goed doel, dan doen wij natuurlijk graag mee. Daarom vragen we jullie aandacht...
Afvallen

Afvallen? Eet bewust!

Afvallen is niet altijd even gemakkelijk. Je wilt vaak wel wat afvallen, maar het is moeilijk je hier toe te zetten. Hoe zorg je...
sporten

Meer Nederlanders sporten wekelijks

Steeds meer Nederlandse doen elke week iets aan sport. In 2003 ging ongeveer 52% van de Nederlanders wekelijks sporten. In 2013 was dit 56%....

Sprongkracht vergroten door oefeningen

Voor veel sporten is sprongkracht belangrijk, denk aan volleybal, basketbal en natuurlijk hordenlopen. Hieronder vind je een aantal effectieve oefeningen om je sprongkracht te...

Conditie opbouwen met skaten

Wil je in de zomer werken aan je conditie? Dan is skaten de ideale zomersport om conditie op te bouwen, je bilspieren en bovenbenen...

Goed voorbereid marathon lopen

De populariteit van marathons blijft toenemen. Uit een onderzoek van het sportschoenenmerk ASICS blijkt dat maar liefst 34 procent van de Nederlanders ooit een...

Video: Trainen met de BOSU Balanstrainer

BOSU staat van oorsprong voor 'Both Sides Up'. Je kunt zowel de bolle als de platte kant van de BOSU Balanstrainer gebruiken. Het biedt...
gewichtsverlies

Beter humeur door gewichtsverlies

Het verliezen van gewicht zorgt niet alleen voor een betere fysieke gezondheid, maar geeft ook een mentale gezondheid een impuls. Je voelt je levendiger...

Recente Artikelen