Stress voorkomen

Veel mensen hebben last van stress. De ene keer meer dan de ander. Stress is vaak ongezond. Hier lees je wat stress is, hoe je stress herkent (stress symptomen) en hoe je stressbestendiger wordt.

Zo bestrijd je een kater

Hoofdpijn, misselijkheid, een droge mond. Met een beetje pech zijn deze verschijnselen je niet vreemd. Een kater kan nog wel 24 uur invloed hebben op je lijf, maar deze tijd kun je met wat tips en trucs makkelijk inkorten zodat je niet de hele dag op bed of op de bank door hoeft te brengen.

Lees verder

Reisziekte voorkomen

Reisziekte wordt ook wel bewegingsziekte genoemd. Eigenlijk is het een verzamelnaam voor zeeziekte, wagenziekte en luchtziekte. Door de bewegingen raakt je evenwichtsorgaan uit balans. De één is hier gevoeliger voor dan de ander. Grotendeels hangt het samen met de leeftijd. Zo hebben baby’s bijna nooit last van reisziekten, terwijl jonge kinderen en doorgaans veel last…

Lees verder

De slaapziekte narcolepsie

midelife crisis

Narcolepsie is een slaap/waakstoornis. Het kenmerkt zich door de overmatige behoefte om gedurende de dag te slapen, zelfs na voldoende nachtrust. Het beeld van mensen die aan narcolepsie lijden is vaak dat zij te pas en te onpas in slaap kunnen vallen. Maar de stoornis is in werkelijkheid een stuk complexer. Ook vertoont niet elke…

Lees verder

Een depressie

Een depressie is de meest voorkomende psychische klacht. Mensen die depressief zijn ervaren een verstoring van hun stemming. Bij iedereen schommelt de stemming zo nu en dan, dat is volkomen normaal. Depressieve mensen ervaren echter lange(re) tijd achtereen een sombere stemming.

Lees verder

Leven met een hoge bloeddruk

Het hebben van een hoge bloeddruk is geen ziekte, maar een risicofactor. Er valt prima te leven met een hoge bloeddruk, wel moet je goed opletten dat je bloeddruk niet té hoog wordt. Met een hoge bloeddruk heb je namelijk een groter risico om in de toekomst problemen te krijgen met je hart of bloedvaten….

Lees verder

Ben jij overbelast?

Steeds meer vrouwen zijn overbelast. Ze moeten veel rollen thuis en op het werk vervullen. Ze hebben last van vermoeidheid, slapeloosheid en hoofdpijn. Maar wat is overbelasting precies, wat kun je er tegen doen en nog beter: hoe kun je het voorkomen?

Lees verder

Hoofdpijn voorkomen

Bijna iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Hoofdpijn is altijd vervelend, maar gelukkig niet altijd even ernstig. De één heeft slechts een enkele keer last van hoofdpijn, terwijl de ander regelmatig gebukt gaat onder deze ongemakken.

Lees verder

Hyperventilatie

Hyperventilatie betekent letterlijk een verhoogde ademhaling. Mensen die hyperventileren ademen sneller en dieper dan normaal. Bij elke ademhaling krijg je zuurstof binnen. Die zuurstof is nodig voor allerlei lichamelijke processen. Bij deze processen ontstaat koolzuur. Dit ademen we weer uit.

Lees verder

Zo breng je structuur aan in je leven

Mensen die gestructureerd en gedisciplineerd leven, leven niet alleen langer, maar ook gelukkiger. Discipline zorgt er namelijk voor dat mensen minder stress ervaren en daardoor minder snel naar ongezonde producten grijpen. Dit is gebleken uit een Amerikaans onderzoek, waarbij de onderzoekers jarenlang ruim 8000 mensen volgden over de hele wereld.

Lees verder
Pagina